<s id="nhhyo"><noscript id="nhhyo"><i id="nhhyo"></i></noscript></s>

<s id="nhhyo"><noscript id="nhhyo"></noscript></s>

<s id="nhhyo"></s>

<s id="nhhyo"></s><span id="nhhyo"><u id="nhhyo"></u></span><span id="nhhyo"></span>

您的當前位置：首頁>游戲 > 正文

環球快訊:睡不著成頭號睡眠問題近七成晚睡是因為手機

來源：互聯網時間：2022-10-10 16:44:13

(相關資料圖)

如今手機已經幾乎人手皆有，帶來生活便利的同時，不可避免的也會產生負面問題，在近日央視最新的報道中，再次提到了困擾著大多數人的睡眠問題。

一般來說睡眠情況不佳的原因分別有入睡困難、易醒、失眠、打鼾等，而在這其中最主要的原因就是睡不著，已經成為困擾人們睡眠的頭號難題。

那么睡不著的主要原因又是什么呢？

調查顯示，近七成晚睡都與一個東西有關，那就是手機。玩手機、追劇、打游戲都會影響人們入睡。

現在，不少人都喜歡在睡覺前刷刷視頻或看看新聞，休閑放松一下，但專家指出，這會適得其反，影響我們入睡。

中國睡眠研究會理事郭兮恒表示：要入睡的時候，這種信息就會使你產生過度的興奮，導致你出現入睡困難。（手機）屏幕上一些藍光，也會刺激我們大腦抑制褪黑素的釋放。

現在有很多研究證實，如果我們晚間連續用手機兩個小時的話，可以導致我們大腦內褪黑素的釋放降低1/5，會使我們的睡眠時間明顯縮短。

而睡眠不足將會導致第二天頭腦昏昏沉沉，學習工作效率都會明顯降低。

此外，睡不好的話，血壓、血糖指標都會受到影響，與許多疾病的產生都有密切聯系。

因此專家建議，成年人每天要睡夠7~8個小時，最好在11點左右睡覺，這時我們體內開始分泌睡眠相關的褪黑素，它也是我們困意的來源，要避免這段時間看手機。

標簽：這段時間明顯降低不可避免

上一篇：全球播報:前B社開發者爆料：《星空》開發團隊多達500人
下一篇：環球快看點丨RTX30系顯卡全破發 DIY老司機：先別買雙11價格還要崩

相關推薦：

最新新聞：

財經

熱門排行

新聞放送

關于我們 | 聯系我們 | 投稿合作 | 法律聲明 | 廣告投放

版權所有©2017-2020 三秦科技網

浙ICP備2022016517號-20

所載文章、數據僅供參考，使用前務請仔細閱讀網站聲明。本站不作任何非法律允許范圍內服務!

聯系我們: 514 676 113 @qq.com

Top 欧美多人群混交视频,欧美多人囗交A片,欧美多人性受XXXX喷水,欧美多人野外伦姧,欧美多人野外伦姧在线观,欧美va欧美va在线,欧美VA日韩VA国产VA,欧美Va视频在线播放,欧美va亚洲va在线观看不卡,欧美va在线va观看,欧美电影A片一区二区,欧美电影第一页,欧美电影肝交的乐趣免费看,欧美电影一区,欧美顶级黄片,A级黄韩国在线观看免费,A级黄绝片A一级,A级黄毛片在线观看,A级黄片人人插人人摸,a级黄片在线播放